Tekst: Miroslav Golubović

Putovanja mogu biti (i jesu) veoma naporna. Svakodnevno se, tokom 15, 30, 60 ili 90 dana, vrši veliki pritisak na telo.  Najčešće je ishrana neredovna (mada treba da činimo sve da redovno jedemo). Vrućine, desetine pređenih kilometara dnevno su faktori na koje moramo da računamo. Na svakih trideset dana putovanja izgubim u proseku šest kilograma, ne zato što ne jedem već zato što se puno krećem. U šali volim da kažem da je radno vreme putnika od 08 do 24h. Nema spavanja popodne ili izležavanja po ceo dan.

Odeća u toplim predelima mora da bude lagana ali u skladu sa pravilima odevanja zemlje u kojoj se nalazite. Potrudite se da nosite sandale ili patike koje su udobne za celodnevne šetnje. Japanke nisu dobar izbor za razgledanje gradova poput Bangkoka, Njujorka, Singapura i drugih jer u njima niste dovoljno pokretni za određene situacije koje mogu da vas snađu.

Ponašanje u rizičnim područjima

U Aziji, Africi i drugim delovima sveta izbegavajte da pijete vodu sa česme. Prilikom kupovine flaširane vode obratite pažnju na poklopce jer se dešava u Indiji da se (već upotrebljene) flaše pune u neovlašćenim kućnim punionicama običnom vodom. Ukoliko primetite da je voda bljutava, nemojte je piti.
Izbegavajte boravak u močvarnim područjima bez poznavanja uslova života u njima i bez pratnje stručne osobe, odnosno vodiča.

Opreznost pri kupovini hrane

Nije pametno kupovati gotovu hranu na ulicama u Indiji, Bliskom i Dalekom Istoku. Naravno, postoje izuzeci ali definitivno to treba izbegavati. Uslovi u kojima se hrana priprema su najčešće loši. Pogledajte ulje, posuđe, ruke prodavaca. Ako je sve čisto rizikujte, a ako nije, nemojte. Ne možete ni da zamislite koje sve bolesti možete tako da dobijete.

Preventivni lekovi

Uvek sa sobom treba da imate:

Neke analgetike; prašak protiv bolova, andol ili ambol

Neki lek za obaranje temperature (Paracetamol)

Probiotic

lekove za poboljšanje stomačne flore (Lividin)

Fervex

Vitamin C (tablete)

Antibiotic (Palitrex)

Paket hanzaplasta

Bočicu alkohola i vatu

Vakcinisanje

Uvek se raspitajte u institutu za javno zgravlje Dr Milan Jovanović Batut (Beograd, Dr Subotića 5, telefon 011/2684-566) o tome da li je potrebno izvršiti vakcinisanje za željenu destinaciju. Nije loše preventivno se vacinisati ukoliko često putujete na rizična područja.

Žuta groznica

Vakcina protiv žute groznice se dobija u institutu Batut. Obavezna je za dobijanje vize za Brazil ali i za neke druge države Južne Amerike. Vakcina važi deset godine te se nakon vakcinisanja dobija karton-deklaracija koji morate da imate sa sobom kada idete u te krajeve.

Malarija

Lekari mogu da prepišu tablete koje se u Srbiji mogu nabaviti samo u apoteci Sveti Sava u Beogradu. U inostranstvu se mogu kupiti u bolje snabdevenim apotekama. Najčešće se piju dve nedelje pre, tokom celog boravka i dve nedelje nakon putovanja. Posledice uzimanja tih lekova mogu da budu mučnine, visoka tempreratura i halucinacije.

Hepatitis A

To je bolest koja se dobija preko prljavih ruku. Primaju se dve doze vakcina protiv ove bolesti. Prva odmah, druga za mesec dana. Zaštita je doživotna.

Hepatitis B

Dobija se upražnajvanjem seksualnih odnosa bez zaštite ili transfuzijom. Moguće je dobiti ovu bolest prilikom tetoviranja, pirsinga, pedikiranja, manikiranja.... Primaju se tri doze vakcina protiv ove bolesti. Prva odmah, druga za mesec dana a treća za tri. Zaštita je doživotna.

Tetanus

Vakcina protiv tetanusa se prima u tri doze. Odmah, za mesec dana i za šest meseci. Zaštita traje 10 godina

Zdravlje je uvek na prvom mestu!!!